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| 启航课堂走进化工学院 葛运通摄影 |
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| 杨建敏老师为同学们讲授情绪管理 葛运通摄影 |
为了让同学们能够更好地控制自己的情绪，建立和谐融洽的同学关系，4月20日上午，学院在南教100邀请地球科学与技术学院辅导员杨建敏为学生讲授《聊聊情绪那点事——大学新生情绪管理》。
活动开始，杨建敏首先向学生们简单介绍一下情绪的概念，分析大一新生可能面临的各种情绪困惑，并通过九宫格等环节觉察自我情绪；随后，她向同学们分析了几种常见的情绪——愤怒、抑郁、悲伤、恐惧、高兴、焦虑、嫉妒、内疚等所带来的情绪体验，并为大家讲解了著名的“踢猫效应”，分析了这些情绪背后所隐藏的真实需求；之后，杨建敏重点为同学们介绍了情绪的ABC理论，引导大家了解情绪的归因，了解非理性信念；最后，杨建敏鼓励同学们分享自己调整情绪的方法，带领大家共同做了简单又易做的“拍拍操”。
本次活动在欢声笑语中结束，通过情绪管理教会同学们要善于调节、合理调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，并能以积极乐观的态度及时地缓解紧张的心理状态。
